ここのところ気になっているのが、
井上由紀恵さんの「家庭でできる子宮筋腫・子宮内膜症、月経前症候群・月経困難症の養生法」。
東洋医学をベースに編み出した1日15分の簡単なエクササイズや
生活改善、漢方薬の活用を組み合わせることで、つらい症状を改善させる養生法なんていってるね。
これは使えるの？効果は？
エクササイズやストレッチを行うのに広い場所は不要で、
走ったり飛んだりとか大きな音がするような動作もないから、
夜遅くても近所を気にせず実践できるんだって。
内容は悪くないみたいだよね。
気に入ったかも。